California Gold Nutrition 비타민 D3, 50mcg(2000IU) 아이허브에서 구매 후기

 

안녕하세요 warehouse입니다.

 

 

건강검진에서 비타민 D 부족이라는 문구가 계속해서 나와서 아이허브에서 비타민 D를 구매했는데요,

오늘은 제가 구매한 California Gold Nutrition vitamin D3 제품에 대해 리뷰해 보겠습니다.

 

Vitamin D 어디에 좋은가?

 

제가 비타민 D를 섭취하게 된 계기는 앞에서 말씀드렸다 시피 건강검진 결과 때문인데요,

학교다닐 때 햇볕을 쬐면 합성이 되니.. 뭐 뼈에 좋다.. 이런 얘기만 들었던 비타민인데 부족하다고 하니까 다시한번 알아보게 되었습니다.

 

 

비타민 D 결핍은 실외에서 많은 시간을 보내지 않는 사람들 사이에서 주로 발생합니다.

 

 

일단 비타민 D는 식품으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 합성이 가능하고, 일조량이 많은 편인 우리나라에서는 그렇게 중요하게 여겨지지는 않았습니다.

 

다만 현대사회로 들어서면서 실내활동이 많아지다보니 비타민D가 부족한 사람들이 많아지게 되었죠.

 

이런 비타민 D 결핍을 막기 위해서 일주일에 적어도 2번 이상, 오전 10시부터 오후3시 사이에 팔, 다리에 5-30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을 쬐는 것을 권장하기도 합니다.

 

 

비타민D 결핍증으로 유발되는 질환에는 당뇨병, 유방암, 전립선암, 폐암, 대장암, 골다공증, 고혈압, 피부병, 비만, 구루병, 근육통, 충치, 천식, 피곤, 자폐증, 시력감퇴, 난청, 불면증, 편두통, 조현병, 우울증, 기억력감퇴, 치매가 있다

 

 

비타민D가 부족하게 되면 여러가지 질환을 유발하는데요, 사실 어느정도 영향성이 있다는 정도이지 일상생활을 하는 사람들이라면 크게 걱정은 하지 않아도 된다고 생각합니다. 

 

어느정도 외출도 하고 햇볕도 쐬고 할테니까요

 

다만, 제가 비타민D를 섭취하게 된 이유는 이상하게 겨울철, 그러니까 해가 짧은 시기가 되면 찾아오는 우울감 때문이었습니다.

 

 

California Gold Nutrition vitamin D3

 

비타민 D 부족 해소를 조금이나마 돕고자 영양제 구매할 때 항상 찾는 아이허브에서 비타민 D를 검색했고, 그중에 가격이나 성분이 괜찮았던 비타민 D 제품을 찾게 되었어요.

 

주저없이 주문을 바로 눌렀고 배송을 받았습니다.

 

제품 패키지는 이렇게 생겼어요

 

심플합니다.

 

Serving size 1 softgel ( 알약 하나 ) 에 Vitamin D3 2,000 IU가 들어있는데요, 하루 권장섭취량이 800 IU 정도이니 충분히 섭취하실 수 있습니다.

 

지용성 비타민이다보니 소변으로 배출되지 않아서 과도한 섭취는 주의해 주어야 하는데요, 과량 복용 정도를 10,000 IU 정도로 두고있으니 너무 많은양을 섭취하지 않으셨으면 합니다.

 

섭취 방법에도 아래와 같이 나와있습니다.

 

Take 1 softgel 

한알을 드시라

 

with or without food

음식과 같이먹어도 좋고 아니어도 괜찮다.

 

그리고 섭취 시 전문가와 상담을 하는것도 권장하고 있습니다.

아무래도 과다섭취에 따른 부작용 또는 다른 약품을 같이 섭취하는 경우 조심해야되는 부분에 대해서는 조언을 구하라는 의미로 해석됩니다.

 

먹기좋은 캡슐

 

제가 먹고있는 캡슐제품들 중에 오메가 3 같은경우는 정말 알이 커서 가끔은 먹기가 조금 불편할 때가 있는데요, 비타민 D는 그렇지 않습니다.

 

 

하루에 한알만 먹어도 되고 아주 쉽게 넘어가니 참고하셨으면 좋겠습니다.

 

 

1년치.. 열심히 먹어야 한다..

 

제가 조금 고민했던 부분이 하루 1 캡슐을 먹는데 알약이 너무 많았던 부분이에요

영양제 같은 경우 너무 오래 묵혀둬서 버리게되는 경우가 종종 있었거든요

 

제가 구매한 제품의 경우 하루 1알이 권장량이고 한통이 360 softgel 이라서 정말 매일 열심히 먹었을 때 1년 먹을 수 있는 양입니다.

 

영양제를 놓치는 일이 너무나 비일비재하다 보니 2년 이내로만 먹어도 성공인 것 같아요..

 

보통 유통기한이 그렇게 짧지 않고 권장하고 있는 보관방식 (20 ~ 25도) 에서 보관할 수 있다면 오래두고 먹는것도 크게 문제는 안될 것 같습니다.

 

저는 혼자서 먹기는 조금 부담이고 가족과 나눠먹기는 좋을 것 같습니다.

 

 

구매처

 

구매채널은 다양합니다. 쿠팡이나 아이허브에서 구매 가능한데 보통은 아이허브가 훨씬 저렴했어요.

 

 

[할인 가능한 방법이 있으시다면 쿠팡]

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D3 2000 IU 360정

 

[추가할인 5% 가능한 아이허브]

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참고자료

 

- 삼성서울병원 

비타민D 보충제, 먹어야 하나요?

 

 

- 나무위키 : 비타민D

 

 

 

 

 

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